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암에 대한 올바른 이해와 예방법

작성자 : 올캔서|발행일 : 2016-05-20|조회 : 214|댓글 : 0


 

 

국민 암 예방 10대 수칙(보건복지부)

  1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
  2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기
  3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
  4. 술은 하루 두잔 이내로만 마시기
  5. 주 5회이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
  6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
  7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
  8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
  9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
  10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
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