스트레스에 시달렸을 때, 눈코 뜰 새 없이 바쁠 때, 몸이 컨디션이 나쁠 때, 이럴 때 몸과 마음을 개운하게 치유해주는 것이 아로마테라피다. 방법은 간단하다. 에센셜 오일의 향기를 맡거나 몸에 바르면 된다. 그렇게 하면 에센셜 오일의 향기와 성분이 지친 몸과 마음을 부드럽게 치유해준다.

아로마테라피는 아로마 포트와 머그컵에 에센셜 오일을 떨어뜨려 향을 맡는 방향욕과 몸 전체나 일부를 따뜻하게 하면서 에센셜 오일이 성분을 흡수하는 향목욕, 얼굴에 스팀 백을 얹고 향을 들이마시면서 스킨케어를 하는 방법 등이 있다.

이 밖에도 집 안 여기저기에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨려 은은한 향기를 즐길 수도 있다. 에센셜 오일 1방울에서부터 시작해 아로마테라피의 매력에 흠뻑 젖어보세요.

에센셜 오일을 캐리어 오일로 묽게 해서 환부에 펴 바르거나 마사지한 뒤 세숫대야에 뜨거운 물 또는 찬물을 채워 긴 타월을 담갔다가 물기를 짜서 뜨거운 타월 또는 냉타월을 만든다. 이것을 환부에 얹어 따뜻하게 하거나 차갑게 하면 에센셜 오일의 작용으로 기분이 좋아진다.

어깨 결림이나 요통, 생리통에는 온습포를, 근육통 가운데 부기가 있는 경우와 햇볕에 탄 피부, 염증이 난 눈에는 냉습포를 한다. 에센셜 오일은 각 증상에 맞는 것을 선택한다.

에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석해서 몸에 바르는 대신 뜨거운 물이나 찬물이 담긴 세숫대야에 직접 1~2방울 떨어뜨린 다음 타월을 적셔 습포를 만들어도 된다.

출  처 - 월간암