'침묵의 장기' 간 증상 없이 생명을 조여온다! -예방 식사 지침서- 1. 우리나라 암 사망률 2위, 50~60대 남성 암 사망원인 1위를 차지하고 있는 사망률이 높은 암입니다. 간의 별명은 '침묵의 암'이며 이에 맞게 암에 걸려도 증상이 뚜렷하지가 않아 증상이 나타났을 때는 치료 시기를 놓쳤을 때입니다. 2. 간암의 가장 흔한 원인은 만성 B형 간염이나 C형 간염, 지속적인 과량의 음주, 간경변 등입니다. 바이러스와 음주로 간의 파괴와 재생이 지속될 경우 간암의 발생 위험이 크게 커집니다.그렇다면 예방하기 위해선 간의 재생을 도와주는 식사 요령을 알아보겠습니다. 3. 충분한 에너지 섭취 간 기능의 빠른 회복을 돕기 위해 충분한 에너지 즉 열량을 섭취합니다. 그러나 지나치게 많은 열량은 비만이나 지방간을 유발할 수 있으니 주의하십시오.(지방간이란 간세포에 지방이 지나치게 축적된 상태를 말합니다.) 4. 충분한 단백질 섭취 손상된 간세포의 재생과 지방간 예방을 위해 양질의 단백질을 충분히 먹습니다. 가급적 동물성 단백질(생선, 육류, 계란 등) 위주로 섭취합니다. 5. 적당한 지방 섭취 지방을 적당량 섭취합니다. 급성 간염환자의 경우, 병의 초기에서 황달기까지는 지방이 소화장애를 일으킬 수 있으니 저지방식을 하는 것이 바람직합니다. 6. 충분한 비타민 섭취 비타민을 충분히 섭취합니다. 특히, 대사 이상 및 저장 능력 저하 때문에 필요량이 늘어나는 비타민 A, B1, B2, C, K등을 충분히 섭취합니다. 비타민 제품을 굳이 살 필요없이 다양한 식품을 골고루 먹으면 됩니다. 7. 마지막으로 알코올 섭취, 담배, 짠 음식, 검증되지 않은 민간요법 등을 피하며 무자극성 식사를 해야 하며 섬유소가 적고 담백한 식품을 먹도록 해야 합니다. 그리고 마지막으로 가장 중요한 충분한 휴식을 꼭 취하십시오.