췌장건강에 도움을 주는 음식은?? [2] 췌장염이 만성으로 될 경우 암으로 이어질 가능성이 많습니다. 우리가 평소 바른 식습관으로 건강을 미리 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 췌장건강에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. [3] 녹차 녹차는 몸 속에 염증에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 간에 쌓인 지방을 감소시켜주고 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 재생능력도 뛰어난 음료인데요. 하지만 녹차는 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 사람은 너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 또 과량 섭취 시 위장에 부담을 수 있기 때문에 적당량만 섭취하시기 바랍니다. [4] 겐티아나 뿌리 겐티아나 뿌리는 소화장애를 치료하는데 사용되며, 만성 췌장염과 신체 해독에 효능이 증명되었습니다. 장내 기생충을 제거하며 간 기능을 강화 시키고 소화 촉진에도 도움을 줍니다. [5] 아보카도 아보카도에는 비-단백질 트리펩티드인 글루타티온이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간과 췌장에 쌓인 독소를 감소시켜줍니다. 아보카도의 ‘좋은지방’이라고 알려진 단일 불포화 지방이 풍부해 동맥 벽 건강을 보호해주고 나쁜 콜레스테롤을 전환시켜줍니다. [6] 올리브 오일 올리브오일뿐만 아니라 대마유, 아마씨 오일 같은 유기농 오일은 간과 췌장에 좋습니다. 적당량을 샐러드나 토스트 등에 올려 자연적인 방법으로 섭취해야 합니다. 유기농 오일은 장기의 염증을 줄이고 해로운 독소를 정화시켜주는 역할을 합니다. 아티초크 아티초크는 서양의 불노초라고 불리는 채소입니다. 대표적인 항산화 식품으로 블루베리나 카카오에 버금갈 정도로 풍부하게 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 지방이 제대로 소화되도록 해주고 염증을 감소시키며, 장기의 독소를 제거하여 장기를 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다.